高血圧と運動の新常識！―札幌で始める医療と連携した「続けられる運動習慣」―
「血圧が高めですね」「運動しましょうと言われたけど、何をどう始めれば？」
そんな不安を抱えていませんか？
札幌市内でも増えている高血圧の悩みに対して、運動療法が注目されています。
高血圧は日本人の3人に1人が抱える生活習慣病であり、進行すれば脳卒中や心疾患のリスクを高めます。
一方で、日々の習慣を少しずつ変えることで改善が期待できる疾患でもあります。
この記事では、「高血圧×運動」の最新情報と、札幌で話題の“医療と運動が連携した”新しい取り組み＝メディカルフィットネスについてご紹介します。
高血圧における「運動療法」の役割
運動は、高血圧の予防・改善において薬と同等の重要性を持つと言われています。
特に有酸素運動（ウォーキング、軽い筋トレ、バイク運動など）を習慣化することで、血管の柔軟性を保ち、心臓の負担を軽減する効果が期待されます。
ただし、自己流の運動は要注意。
膝や腰の痛みがある方が無理をすると逆に身体を痛めてしまうことも。
医療と連携した「続けられる運動習慣」とは？
そこで注目されているのが、医師や理学療法士と連携して、個々の身体状況に合わせた運動をサポートする「メディカルフィットネス」です。
札幌市内にも複数の施設があり、その中でもMedical Fitnessでは、
医師の指示のもと、理学療法士による個別評価
健康運動指導士による安全かつ継続的な運動支援
疾患や体力に合わせたオーダーメイドプログラム
を提供しています。
医療費控除の対象になることも
さらに、医師の指導に基づいた運動療法は、医療費控除の対象となる場合があります。
条件は以下の通りです：
医師の診察により運動療法が必要と判断されていること
指示書があること
適切な施設で、領収書などの証明書類を受け取っていること
Medical Fitnessでは、医療費控除に関する説明・書類の案内もサポートしています。
実際にこんな変化がありました
実際にもともと高血圧で医師に糖尿病を指摘されたため、をメディカルフィットネスに通い始めた札幌市内在住の50代女性の例では、メディカルフィットネスを3か月続けた結果、体重が65.9Kg → 60.3Kgへと改善、体脂肪率は39.1% → 33.2%へと改善、血糖値(空腹時)は157 → 93へと改善しました。
- 体重がご利用開始より5㎏以上減量できた
- 膝の曲げ伸ばしが容易になった
- 体脂肪、内臓脂肪が減少し、正常値範囲になった
- 血糖値が下がり正常範囲になった
- 糖質カット・菜食をしっかりと意識し、お食事ができるようになった
など、複数の健康改善が同時に見られました。
はじめの一歩は、「週に1回、30分」から
重要なのは、「続けられること」。
きつすぎない、でも根拠に基づいた運動を、信頼できる専門職とともに進めていく。
それが、これからの高血圧対策の新常識です。
札幌でメディカルフィットネスを始めるなら
メディカルフィットネス北6条（札幌駅徒歩8分）では、高血圧・糖尿病・整形外科的疾患をお持ちの方に対して、医師・理学療法士・健康運動指導士が連携して運動プログラムをご提案しています。
▶ 医療費控除のご相談も可能
▶ 初回無料体験・電話・WEB予約に対応
お問い合わせ・ご予約はこちら
📞 電話：011-214-1886
🌐 WEB予約：https://www.smartway.co.jp/medical_contact
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