ダイエットに成功した方の声＜60代男性＞約6ヵ月で12キロ減量【スマートウェイ】
皆さんこんにちは！今日は、今年7月～9月にかけて開催されたスマートダイエットフェスにおいて、全国上位に輝いた会員さまのインタビューをお届けします。
ダイエットの励みになると思いますので、ぜひご覧ください！
会員さま情報
- 60代男性
- スマートウェイ会員さま
- 2025年夏スマートダイエットフェスにて全国上位
どれくらいの期間で何キロの減量に成功しましたか？
4ヶ月で8kg、約半年で12㎏減量しました。
どうしてダイエットしようと思ったのですか？理由やきっかけを教えてください。
昨年年末の人間ドックです。
結果は惨憺たるものでー心肥大、睡眠時無呼吸症候群、高血圧、脂肪肝(重度の)、痛風の危機(尿酸値の危機ライン超過)、等々指摘。
青ざめたのは173cm、119kgという数字でした。
「痩せればすべて問題は解消できる」
とのことです。
それでもなかなか、ダイエットはスタートしないのですが、歩くと息が切れだし、異常な大汗をかいて「これは…」と思いました。そこからようやく始まりました。
持病の腰痛が過肥満で歩けなくなるほど、悪化しましたのも大ショックでした。なにより、着られる服がない！
ダイエット期間中に「実施したこと」や「意識したこと」を教えてください。
食事からですが、炭水化物を減らし野菜中心にしました。米が大好きなため、最初は苦しかったですが、なんとか慣れました。
運動はコーチと相談の上、パワープレートをスタートしました(ここから減りはじめた)。
そして、まずは体幹から鍛えようというコーチの提案で、スクワット中心にトレーニングが始まりましたが、これが良かったです。
「毛の先まで意識してやりましょう」というコーチの言葉通りにやると、おなかがちょっとへこみました(実話)。
減量に成功し「意識面」や「体調面」でどんな変化がありましたか？
体重は、ダイエットフェス開始前、春先の117.0kgから現在は104.7kgです！よかった。
体重も嬉しいのですが、人間ドックの異常所見が、全て解消されていました。特に心臓肥大が正常に戻って本当に良かった。最悪の状況は脱したようです。
腰痛が消えたのも驚きました。あんなに長い間悩まされたのに。
コーチいわく「筋肉が付いてきたのでは」
とのことで、これも合点がいきました。
服のサイズが5XLから3XLにダウンしました。これで少しは着られるものが増えて喜ばしいです。
意識面では、とにかく間食しなくなりました。これだけがんばっているのに、なんか食間に食べたらオシマイとの考えが根付きました。不幸なことに、店舗のとなりがファストフードなので、以前はレッスン後に通ってましたが、いまはまっすぐ帰宅してます。
ダイエットを成功しての感想や今後の目標、ダイエットをしたい方へのメッセージをお願いします！
今後、コーチと話しているのは、リバウンドしにくい身体作りのため、筋肉を付けなければいけない、ということです。念頭においてやっていきたい。
数々の疾患の予防はもちろんですが、とにかく、身体が楽で動きも軽快になりました(コーチ談)。頭もなんとなく霧が晴れてきた感じになりました。本当に良かった。
今後の目標は、まだ標準とは言い難いので、100キロを切りたいです。それと筋肉量を増やし体重が戻りにくい身体を手にいれたいですね。
人生は100年時代です。いつまでも健康な身体のため、頑張りましょう！そのためにもお手伝いしてくれるコーチと相談しあって、長い道のりを少しずつゆっくりいきましょう！
素敵なお話をありがとうございました！
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