目次
会員さま情報
- 50代女性
- スマートウェイ・スタジオ苗穂
- 入会後、6ヶ月の会員さま
通ってからの変化について
6ヶ月で14キロの減量しました。
ダイエット理由について
還暦に、フルマラソン走りたいと思って、始めたダイエットです。
ダイエット期間中に実施したことや意識したこと
スタジオに通い始めて、まずは食生活を見直しました。
青魚と野菜中心で、からだの中から温める事を意識して、朝目覚めて一番に、白湯を飲む。
そして食事は間食をやめて、朝と昼は味噌汁・納豆・鯖などの青魚を焼いた物・温野菜・ご飯は80〜100g を摂る様にして、夕食は味噌汁・温野菜・鶏肉の蒸した物・玄米80gを摂る様にしました。
運動は週2回のスタジオ通いと
お家でのストレッチ・ウェイトトレーニング・バランスボールを使っての全身運動をその日の体調で毎日行いました。
そして、体重計に朝必ず乗っています。
ダイエットに成功してからの変化
ダイエットは、今までも何度も何度もトライしては、停滞期を迎えては断念してしまいもとの木阿弥となっていました。
ところが今回は、スタッフの皆さんが、少しの変化も見逃す事なくアドバイスをくださったおかげで
ここまで減量できました。
カラダを動かす事は嫌いではなかったのですが、今までにもまして、日々 カラダを動かす事は楽しくて楽しくてたまらないです。
目標達成する日もそう遠くは無いかなと思っています。
感想・今後の目標・メッセージなど
ダイエットは、頑張れば必ず数字となって
自分を褒めてくれます。
誰かに褒めてもらう為のダイエットは、しんどくなるけど、自分で自分を褒めてあげる為のダイエットは、短期ではなく長期で目標を立ててゆっくり出来るので、自分のペースで周りに振り回されず 少しずつ目標に向かって進んで行けます。
そして、スタジオには いつも笑顔でアドバイスをくれるスタッフの皆さんが居てくれます。
私もそうですが、あの笑顔にたくさんのチカラをもらって、今日まで頑張れてます。
一緒に目標に向かって、少しずつ近づいていきましょう！
